吃维生素对身体好吗

若安好维生素：吃维生素对身体好吗

维生素是人体必需的营养素，对于保持身体健康和正常功能至关重要。它们参与了各种生理过程，如能量代谢、免疫系统功能、骨骼健康、视力维护等。但是，维生素并不是万能药，过量摄入某些维生素可能会产生副作用。

若安好维生素：吃维生素对身体好吗第 1 部分

一般情况下，通过均衡饮食获取足够的维生素是最佳方式。新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类和乳制品都是天然维生素的良好来源。如果饮食中缺乏某种维生素，补充适量的维生素片或营养补充剂是有益的，例如孕妇需要额外补充叶酸，老年人可能需要补充维生素d。

若安好维生素：吃维生素对身体好吗第 2 部分

然而，不建议自行决定长期大量服用维生素，因为身体对维生素的需求通常是有限度的，超过这个限度可能对身体造成负担，甚至有害。如果有特定的健康状况或者特殊的营养需求，最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。

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