25羟维生素d缺乏吃什么水果
若安好维生素：25羟维生素d缺乏吃什么水果
25-羟维生素d，也称为骨化三醇，是维生素d的主要活性形式。它对钙的吸收和骨骼健康非常重要。食物中虽然含有较少的维生素d，但可以通过日光照射皮肤自行合成。以下是一些富含维生素d的食物，包括间接提供维生素d的水果：
若安好维生素：25羟维生素d缺乏吃什么水果一、 橙子和柑橘类水果：它们含有维生素d的前体——胆固醇，阳光照射后可以在体内转化为维生素d。
若安好维生素：25羟维生素d缺乏吃什么水果二、 番茄：虽然含量不高，但番茄在阳光下会生成一些维生素d。
若安好维生素：25羟维生素d缺乏吃什么水果三、 芒果：虽然不是特别高，但芒果也可能含有少量维生素d。
然而，水果中的维生素d含量相对较低，对于补充维生素d来说并不是主要来源。最好的方式还是通过日常晒太阳（避免中午10点至下午4点的强烈阳光）来促进体内维生素d的生成，或者选择富含维生素d的食物，如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶（强化了维生素d的版本）和某些强化维生素d的食品（如谷物、橙汁等）。如果你确实有维生素d缺乏，最好咨询医生或营养师的建议，确定是否需要额外补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**5
维生素套餐：100粒瓶*5瓶装-美林水水乐维C儿童多维营养复合维生素补锌硒矿物质提升自护吸管
维生素测评：还没有使用，用后来追评。
维生素买家：青**8
维生素套餐：1瓶基础装（早晚1片可服0天）-【顺手买一件】Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB
维生素测评：谢谢商家的赠品，家里孩子多，正好都能吃上！谢谢！
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒体验装【冲销量不参与买送】-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品多维营养软糖系列多口味
维生素测评：收到之后一直在坚持使用维生素E，脸上的斑点淡化了用这个来保养皮肤效果非常好，我每天都会坚持在脸上涂一粒，抗衰老得效果非常不错，已经推荐给身边的朋友一起使用了。
维生素买家：t**3
维生素套餐：标准装-BN彼恩维康复合维生素中老年人多种综合矿物质正品进口
维生素测评：真的很有用，平时不怎么注意营养均衡，买了这个以后完全不用担心了。用过的都说好。
维生素买家：t**5
维生素套餐：浅黄色-纽斯葆钙维生素D软胶囊液体钙儿童孕妇中老年补钙片100/200/300粒
维生素测评：正品一直在这个店买会继续回购的
浏览“25羟维生素d缺乏吃什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b族什么时候吃最好
下一篇：吃维生素c糖果有什么好处
