蛋黄补充维生素b吗
若安好维生素:蛋黄补充维生素b吗

蛋黄本身并不富含维生素b,特别是维生素b1(硫胺素)、维生素b2(核黄素)和维生素b12(氰钴胺)。然而,鸡蛋是维生素b族的好来源,尤其是维生素b2、维生素b6(吡哆醇)和维生素d。一个大鸡蛋大约含有0.5毫克的维生素b2,而维生素b6和维生素d的含量相对较少。

若安好维生素:蛋黄补充维生素b吗第 1 部分
如果你想通过食物补充维生素b,可以考虑其他富含维生素b的食物,如全谷类、瘦肉、鱼、家禽、奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子等。如果你有特定的营养需求或疑虑,建议咨询营养师或医生。


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