若安好维生素：蛋黄补充维生素b吗
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蛋黄本身并不富含维生素b，特别是维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）和维生素b12（氰钴胺）。然而，鸡蛋是维生素b族的好来源，尤其是维生素b2、维生素b6（吡哆醇）和维生素d。一个大鸡蛋大约含有0.5毫克的维生素b2，而维生素b6和维生素d的含量相对较少。
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若安好维生素：蛋黄补充维生素b吗第 1 部分
如果你想通过食物补充维生素b，可以考虑其他富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、家禽、奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子等。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询营养师或医生。
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