骨质疏松补充哪种维生素比较好
若安好维生素：骨质疏松补充哪种维生素比较好
骨质疏松主要是由于钙和维生素d的缺乏，以及雌激素（女性）或睾酮（男性）水平下降所导致。因此，补充这两种营养素对于预防和改善骨质疏松非常重要。
若安好维生素：骨质疏松补充哪种维生素比较好一、 钙：钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。常见的钙补充剂有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。每天推荐摄入量为1000-1200毫克，但最好通过食物获取，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：骨质疏松补充哪种维生素比较好二、 维生素d：维生素d有助于身体吸收钙，并对骨骼形成和维护有重要作用。人体主要通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，但如果光照不足，可以通过食物或补充剂来获取。推荐每日摄入量为10-20微克（400-800国际单位iu）。富含维生素d的食物包括鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和一些强化的食品，如牛奶和谷物。
除了钙和维生素d，其他如维生素k、维生素c和b族维生素也有助于骨骼健康，但它们不是直接针对骨质疏松的主要补充。在补充任何营养素之前，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【1盒装】60片维生素C咀嚼片-善存海外进阶营养包男士30岁+复合维生素护肝强发提能量
维生素测评：是正品，不知效果如何，今天开始服用，
维生素买家：大**雅
维生素套餐：黄色-FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶护关节
维生素测评：产后有缺钙腰疼的情况，吃了一瓶钙片。好了，已经回购了
维生素买家：m**m
维生素套餐：D24粒*盒（送钙12粒*6盒-【买2送维B】FANCL芳珂40岁男士复合维生素每日营养包辅酶
维生素测评：不错，从出生就一直使用。老牌子啦，值得购买和信赖。支持中国品牌！
维生素买家：下**6
维生素套餐：6瓶装【官方直采扫码验证】-【年货礼遇】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b免疫力
维生素测评：味道很好吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：B族60粒*1瓶+维C60粒*1瓶-年货礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：能很快的恢复体力，而且吃了一段时间副作用没有，现在运动完了也不觉得累了，最近也不在上火了，这个b族维生素真是挺好的，会长期吃。
浏览“骨质疏松补充哪种维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素对心脑血管的好处
下一篇：多种维生素片中老年人能吃吗
