吃什么有维生素b1
若安好维生素：吃什么有维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素，对神经系统和能量代谢至关重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：吃什么有维生素b1一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么有维生素b1二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：吃什么有维生素b1三、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、猪肉（尤其是瘦肉部分）。
若安好维生素：吃什么有维生素b1四、 海鱼：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼。
若安好维生素：吃什么有维生素b1五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、芝麻等。
若安好维生素：吃什么有维生素b1六、 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等也是维生素b1的来源。
若安好维生素：吃什么有维生素b1七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定量的维生素b1。
为了确保摄入足够的维生素b1，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并注意均衡营养。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：2件-inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3香橙
维生素测评：酸酸甜甜味道很不错，每日俩片
维生素买家：t**3
维生素套餐：【维生素DK软胶囊】60粒x1盒-Nature'sWay澳洲佳思敏儿童复合维生素C软糖锌叶黄素钙DHA免疫力
维生素测评：凑单买的，很划算，哈药出品，很放心
维生素买家：金**3
维生素套餐：1件-伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）儿童婴儿手足抽搐夜盲
维生素测评：味道不错，味道我很喜欢，吃了一颗又一颗，停不下来。就是外包装有点脏
维生素买家：爱**娅
维生素套餐：绿色-inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3宝宝
维生素测评：食用口感：QQ弹弹，甜甜的蓝莓口味，电子产品的时代，叶黄素对眼睛好，买来给孩子试试看。
维生素买家：r**1
维生素套餐：180片x1盒丨大规格一次性买齐-【胡可推荐】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：完好无损一直服用
浏览“吃什么有维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男士怎么补充维生素
下一篇：jamieson维生素d3吃法
