维生素c那些蔬菜水果
若安好维生素：维生素c那些蔬菜水果
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多蔬菜和水果都富含维生素c，以下是一些常见的高维生素c食物：
若安好维生素：维生素c那些蔬菜水果一、 水果：
- 橙子：含有丰富的维生素c，一个中等大小的橙子可以提供约70毫克的维生素c。
- 草莓：每杯草莓大约含有88毫克的维生素c。
- 猕猴桃：被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃约有92毫克的维生素c。
- 柠檬：虽然酸，但柠檬是维生素c的好来源，一个中等大小的柠檬大约有53毫克的维生素c。
- 菠萝：每个中等大小的菠萝含有约67毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c那些蔬菜水果二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，100克红辣椒可提供144毫克的维生素c。
- 花椰菜：100克花椰菜含有59毫克的维生素c。
- 绿椒：绿椒也是维生素c的好来源，100克绿椒含有145毫克的维生素c。
- 西兰花：100克西兰花含有68毫克的维生素c。
- 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以其β-胡萝卜素闻名，但也有一定量的维生素c，100克胡萝卜含有53毫克的维生素c。
当然，还有很多其他蔬菜和水果也含有维生素c，如西红柿、葡萄柚、猕猴桃汁、草莓酱等。建议每天多样化饮食，以确保摄入足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**8
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒*2瓶礼盒装+60粒*瓶-齐鲁金维氨兽用母畜种猪多种维生素牛羊用补充多维氨基酸促进泌乳
维生素测评：汤臣倍健大牌子靠谱液体钙更容易吸收给父母买的值得推荐
维生素买家：一**y
维生素套餐：天然维生素E-倍美特复合维生素B族滋养液85ml补充维生素B医院同款正品营养补充
维生素测评：每年都会回购的产品，养生堂值得信赖，淡斑美容，深受女士们的喜爱。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-燕律喜25种维生素矿物质片
维生素测评：非常好，会再次购
维生素买家：t**9
维生素套餐：修正多种b族维生素片*1瓶-Ddrops滴卓思叶黄素宝宝软糖儿童婴幼儿维生素护眼青少年保护视力
维生素测评：很好的一款维生素，味道也很好香，尝了一片味道很好，上夜班熬夜上口腔溃疡说是缺B族维生素，现在吃的希望有效缓解。
维生素买家：梦**刻
维生素套餐：【偏酸-柑橘味】强免疫高浓度VC120片.-崔玉涛团队亲研澳特力叶黄素软糖儿童维生素蓝莓专利叶黄素酯软糖
维生素测评：增强免疫和抵抗力效果确实不错哦，推荐给同事他买了橙子味的，他说好吃，我也来回购了，最近办公室好多同事陆陆续续二阳，天选打工人得亏VC保护，不错不错
浏览“维生素c那些蔬菜水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a的生理功能包括哪些
下一篇：哪些食物维生素a含量高
