补钙补锌不吃维生素d好不好

若安好维生素：补钙补锌不吃维生素d好不好

补钙和补锌是两个独立的营养补充，维生素d在钙和锌的吸收中起到关键作用。维生素d可以帮助身体更好地吸收钙，如果体内缺乏维生素d，即使补充了钙，也可能无法被有效利用。同样，虽然锌本身不需要维生素d来促进吸收，但维生素d可以提高肠道对锌的吸收效率。

若安好维生素：补钙补锌不吃维生素d好不好第 1 部分

因此，为了确保钙和锌能够被身体充分吸收，建议同时补充维生素d。如果你在补钙和补锌，最好咨询医生或营养师，根据个人需要制定合理的补充计划。同时，适当的户外活动也可以帮助人体自身合成维生素d。

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