补铁吃维生素c吃几颗有效果
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果
补铁时同时补充维生素c可以提高铁的吸收率，因为维生素c有助于减少铁在肠道中的损失，并促进铁的吸收。但是，具体的维生素c摄入量并没有一个固定的“几颗”标准，因为它取决于多种因素，如你的年龄、性别、体重、铁缺乏的程度以及你正在服用的铁剂类型等。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果第 1 部分
一般来说，建议每天摄入1000-2000毫克的维生素c，但这并不意味着你需要一次性吃这么多。你可以通过食物（例如柑橘类水果、草莓、红椒等）和补充剂来获取维生素c。如果你正在服用铁剂，最好是在餐后或与食物一起服用，同时搭配维生素c，以提高铁的吸收效果。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果第 2 部分
请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有严重的贫血或其他健康问题，应咨询专业医疗人员以确定最适合你的补铁方案。
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