含维生素b12十大食物排名
若安好维生素:含维生素b12十大食物排名

维生素b12,又称钴胺素,是人体必需的微量元素之一,对于红细胞生成、神经功能维持等非常重要。以下是一些富含维生素b12的食物:

若安好维生素:含维生素b12十大食物排名一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝,它们是维生素b12含量极高的食物。

若安好维生素:含维生素b12十大食物排名二、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鱼(比如鲑鱼、鳕鱼)、虾和蟹都含有丰富的维生素b12。

若安好维生素:含维生素b12十大食物排名三、 海产品:如蛤蜊、牡蛎、鳗鱼、金枪鱼等。

若安好维生素:含维生素b12十大食物排名四、 奶制品:全脂牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素b12,尤其是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素:含维生素b12十大食物排名五、 蛋类:鸡蛋黄是天然维生素b12的好来源。
若安好维生素:含维生素b12十大食物排名六、 豆腐:某些品牌的豆制品可能会添加维生素b12,购买时请留意。
若安好维生素:含维生素b12十大食物排名七、 蔬菜:虽然蔬菜中的维生素b12较少,但有些绿叶蔬菜如菠菜经过发酵处理后也可能含有维生素b12。
请注意,植物性食物中的维生素b12主要存在于强化食品中,而天然植物中含量非常低。如果你是素食者或者有吸收障碍,可能需要额外补充维生素b12。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:z**9
维生素套餐:升级高含量·无糖型钙【瓶】-星鲨维生素D3滴剂胶囊型60粒新生婴儿儿童孕妇成人一岁以上防佝偻
维生素测评:仁和老牌子,补钙维生素D片效果很好,一直在吃。
维生素买家:女**4
维生素套餐:10mg*100片x5盒-NatureMade天维美维生素D3成人孕妇中老年VD吸收搭档液体维D
维生素测评:很好,包装很棒,外观不错,下次再来,到货很迅速
维生素买家:s**3
维生素套餐:买送到手6瓶【虾青素葡萄籽元气肌肤】-三九复合B族维生素多种复合维生素b族片vbVC成人综合维生素B12
维生素测评:脸上变得比之前白了不少了,身上皮肤也白了很多免疫力增强了,效果非常棒性价比很高便宜还实惠,是正品哦大品牌值得信赖。
维生素买家:宝**0
维生素套餐:小分子液体钙-星鲨维生素D滴剂 星沙婴幼儿童成人补充vd3促改吸收预防骨质疏松
维生素测评:自从吃了它,天天胃痛还不如他们直播间拿来对比的那款项非液体的呢
维生素买家:易**e
维生素套餐:60袋x1盒-星鲨维生素ad婴儿软胶囊 成人100粒小儿童鱼肝油发育夜盲佝偻d3岁
维生素测评:日期很新鲜,口味很好
浏览“含维生素b12十大食物排名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:蛋白质脂肪维生素和矿物质
下一篇:星鲨维生素d31岁宝宝吃多少
