高丽银丹维生素c可以天天吃吗

2024-09-19 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：19

若安好维生素：高丽银丹维生素c可以天天吃吗

高丽银丹是一种传统韩国补品，主要成分包括红参、银杏、菊花等，而维生素c是其中的一种营养成分。维生素c对于人体健康确实有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，即使是含有维生素c的食品或补充剂，也不建议天天过量食用。

若安好维生素：高丽银丹维生素c可以天天吃吗第 1 部分

根据美国国家 academy of medicine 的推荐，成年人每天维生素c的适宜摄入量为75-90毫克（男）和75毫克（女），超过这个范围可能对身体并无额外益处，反而可能增加某些副作用的风险，比如腹泻、胃部不适等。因此，如果你打算通过高丽银丹补充维生素c，建议按照产品说明或医生的建议适量服用，不要超过推荐的每日摄入量。

若安好维生素：高丽银丹维生素c可以天天吃吗第 2 部分

另外，维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中，均衡饮食也是获取维生素c的重要途径。如果担心缺乏维生素c，可以通过多样化饮食来补充，而不是过度依赖单一的补品。

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