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维生素b1吃几片一天

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


若安好维生素:维生素b1吃几片一天


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维生素b1,也称为硫胺素,是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议的日常摄入量为:


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若安好维生素:维生素b1吃几片一天第 1 部分

- 成人:男性每天1.2毫克(mg),女性每天1.1毫克。


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若安好维生素:维生素b1吃几片一天第 2 部分

- 儿童和青少年:根据年龄和体重有所不同,一般在0.6-1.2毫克之间。


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若安好维生素:维生素b1吃几片一天第 3 部分

一片维生素b1片剂的剂量通常在10-50毫克之间,具体用量应遵循产品说明书或医生的指导。如果你没有特定的补充需求,一般不需要超过推荐的每日摄入量。请记住,过量摄入维生素b1可能会有副作用,如肠胃不适,所以最好按照建议的剂量来服用。


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