维生素b1吃几片一天

若安好维生素：维生素b1吃几片一天

维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议的日常摄入量为：

若安好维生素：维生素b1吃几片一天第 1 部分

- 成人：男性每天1.2毫克（mg），女性每天1.1毫克。

若安好维生素：维生素b1吃几片一天第 2 部分

- 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，一般在0.6-1.2毫克之间。

若安好维生素：维生素b1吃几片一天第 3 部分

一片维生素b1片剂的剂量通常在10-50毫克之间，具体用量应遵循产品说明书或医生的指导。如果你没有特定的补充需求，一般不需要超过推荐的每日摄入量。请记住，过量摄入维生素b1可能会有副作用，如肠胃不适，所以最好按照建议的剂量来服用。

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