长期吃维生素c和维生素e好不好呀
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e好不好呀
维生素c和维生素e是两种非常重要的营养素，它们对人体健康有很多益处。
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e好不好呀第 1 部分
维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，并参与胶原蛋白的合成。适量补充对大多数人是有益的，但过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等副作用。一般成年人每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。长期服用需在医生建议下进行。
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e好不好呀第 2 部分
维生素e也是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞膜免受自由基损伤，维持皮肤健康，以及支持生殖系统健康。适量摄入有益，但过量也可能引发出血风险。成年人每日推荐摄入量为15毫克。同样，长期服用应在医生指导下进行。
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e好不好呀第 3 部分
总的来说，长期适量补充维生素c和维生素e是有益的，但过量则可能产生负面影响。最好根据个人的身体状况和需要，结合饮食均衡，必要时咨询专业医生或营养师的建议。
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