熬夜补充维生素c有用吗

若安好维生素：熬夜补充维生素c有用吗

熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，而维生素c是一种强效的抗氧化剂，对于提高免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等方面都有积极作用。所以，适量补充维生素c是有益的。

若安好维生素：熬夜补充维生素c有用吗第 1 部分

然而，单纯靠补充维生素c并不能解决熬夜带来的所有问题。熬夜本身打破了人体的生物钟，可能导致内分泌失调、记忆力减退、情绪不稳定等问题，这些问题需要通过调整作息时间，保证充足的睡眠来改善。同时，均衡饮食，包括摄入足够的蔬菜水果（它们富含维生素c）也是非常重要的。

若安好维生素：熬夜补充维生素c有用吗第 2 部分

如果你经常熬夜，建议尽量改善生活习惯，保证足够的休息，如果觉得疲劳或者身体有不适，可以考虑补充维生素c，但最好在医生或营养师的指导下进行。

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