200mg维生素c和虾一起吃
若安好维生素:200mg维生素c和虾一起吃
维生素c和虾是可以一起食用的,而且两者结合可能会带来一些营养上的好处。维生素c是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害,而虾富含优质蛋白质、矿物质如锌和碘,以及omega-3脂肪酸,对心脏健康有益。
若安好维生素:200mg维生素c和虾一起吃第 1 部分
然而,需要注意的是,虾肉中的铜含量较高,如果同时摄入大量维生素c,可能会影响身体对铜的吸收。因为维生素c是铜的螯合剂,过多的维生素c可能会降低铜的吸收率。所以,尽管两者可以一起吃,但不建议过量食用。
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总的来说,适量食用,保持均衡饮食是关键。如果你有特定的健康需求或者正在服用任何药物,最好先咨询医生或营养师的建议。
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