吃维生素c吃多久才有效果
若安好维生素：吃维生素c吃多久才有效果
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。它的效果因人而异，取决于个体的体质、摄入量以及身体的需求。
若安好维生素：吃维生素c吃多久才有效果第 1 部分
一般来说，如果你开始补充维生素c，可能会在几天到几周内观察到一些改善，比如口腔溃疡的愈合速度加快，皮肤状态有所改善等。然而，对于一些需要长期补充的情况，如提高免疫力或者预防感冒，可能需要连续几个月甚至更长时间才能看到显著的效果。
若安好维生素：吃维生素c吃多久才有效果第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素c也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议根据医生或营养师的指导来合理摄取。如果你有任何健康问题，最好先咨询专业人士的意见。
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