有助于睡眠的维生素b
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b
维生素b群对睡眠有一定的影响，特别是维生素b6、b12和叶酸（也属于b族维生素）在维持神经功能和产生血红素（帮助携带氧气到身体各部位，包括大脑）方面起着重要作用。以下是一些维生素b与睡眠的关系：
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b一、 维生素b6：它参与制造褪黑激素（一种调节睡眠-觉醒周期的激素），对改善睡眠质量可能有帮助。然而，过量摄入维生素b6可能会导致反效果，如失眠，因此建议在医生指导下补充。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b二、 维生素b12：缺乏b12可能导致贫血，影响大脑功能，从而影响睡眠。确保膳食中含有足够的b12或在必要时通过补充剂来补充。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b三、 叶酸：虽然叶酸对睡眠的影响不如其他维生素b那么直接，但它是制造血红蛋白的重要成分，对保持大脑健康和能量水平有帮助，间接有助于改善睡眠。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b四、 维生素b3（烟酰胺）：虽然不是专门针对睡眠的，但它可以帮助调节神经系统，有助于改善睡眠质量。
请注意，良好的睡眠习惯和环境同样重要，如保持规律的作息时间、避免过度饮食和咖啡因摄入、创建舒适的睡眠环境等。如果你有持续的睡眠问题，建议咨询医生，他们可以评估你的整体健康状况并提供适当的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：9种混合口味800g约800颗-罗氏贝特南京同仁堂多种维生素矿物质片营养素补充剂4-17岁成人正
维生素测评：宝贝不错，价格便宜还包邮，下次还会继续买的，好评
维生素买家：t**3
维生素套餐：18片x1盒+28片x1盒【共166片】-博诚维生素ad钙镁片11-18岁学生补钙片腿无力抽筋缺钙成长咀嚼片
维生素测评：是回购，各方服务很好，谢谢！评价五星。
维生素买家：言**丶
维生素套餐：15gx1盒+棉签50支-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方正品可搭配长高液体钙学生
维生素测评：还不错挺好的
维生素买家：张**n
维生素套餐：【0生育酚】星鲨AD1岁以下48粒*盒+多发星鲨维D20粒共164粒-禾博士钙维生素D100粒青少年儿童成人中老年孕妇补钙盖片液体钙片
维生素测评：之前一直吃伊可新，这次买的星鲨，换下看看
维生素买家：z**1
维生素套餐：1瓶装【4-17岁，补充钙维生素DK】-南京同仁堂老铺乐家钙片成人中老年补钙维生素d碳酸钙疏松痛
维生素测评：三瓶装实惠又划算。孩子可以接受牛奶味，早晚各一片，希望可以再追追高
浏览“有助于睡眠的维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么可以补维生素a和b
下一篇：老年人缺维生素b会出现什么状况
