什么坚果补充维生素b
若安好维生素:什么坚果补充维生素b
维生素b族在坚果中的含量并不高,坚果类食物主要富含的是维生素e、镁、铜、健康脂肪等营养素。如果你需要补充维生素b,以下是一些富含维生素b的食物:
若安好维生素:什么坚果补充维生素b一、 全谷类:如燕麦、糙米、全麦面包等,它们含有丰富的维生素b1(硫胺素)、b2(核黄素)和b6(吡哆醇)。
若安好维生素:什么坚果补充维生素b二、 肉类和家禽:瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等是维生素b12的良好来源。
若安好维生素:什么坚果补充维生素b三、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类和豌豆都含有一定量的维生素b群。
若安好维生素:什么坚果补充维生素b四、 水果:香蕉、猕猴桃、柑橘类水果等含有维生素b6。
若安好维生素:什么坚果补充维生素b五、 坚果类:虽然坚果本身维生素b的含量不高,但一些种类如杏仁、核桃、腰果等含有一定的维生素b1和b5(泛酸)。
请注意,虽然坚果不是维生素b的主要来源,但它们是健康饮食的重要组成部分,可以提供多种必需的营养素。如果你有特定的维生素b缺乏症状,最好咨询医生或营养师,以确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:维生素CE60片+送1瓶CE0片
维生素测评:很好吃酸酸甜甜物流很快客服服务也好
维生素买家:琪**猪
维生素套餐:钙铁锌90支(送)维A维D20粒+益生菌软糖+飞盘
维生素测评:买第三次了
维生素买家:h**4
维生素套餐:【共144粒】2盒60粒装+2盒12粒
维生素测评:发货快包装好态度棒,便宜实惠赞一个
维生素买家:莲**h
维生素套餐:【性价比组合】星鲨VD72粒*2盒
维生素测评:包装的还好,买颗粒比较多的,是希望可以坚持天天吃
维生素买家:可**9
维生素套餐:0粒x1盒【1岁以上共0粒】
维生素测评:孩子喜欢,质量很好
浏览“什么坚果补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章