老人吃什么维生素d好
若安好维生素：老人吃什么维生素d好
老人需要补充维生素d，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素d的能力会逐渐减弱。以下是一些富含维生素d的食物和补充方式：
若安好维生素：老人吃什么维生素d好一、 **食物来源：**
- 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等，是维生素d的优质来源。
- 鱼肝油：富含维生素d，但需要适量，因为过量可能导致其他健康问题。
- 蛋黄：蛋黄也含有一定量的维生素d。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d。
- 香菇：某些香菇在阳光照射后也会产生维生素d（人工紫外线照射）。
若安好维生素：老人吃什么维生素d好二、 **补充剂：**
- 维生素d3（胆骨化醇）：这是人体内天然存在的形式，可以选择含有维生素d3的补充剂。
- 维生素d2（麦角钙化醇）：植物性来源，也用于补充剂中。
建议老人在日常饮食中多摄入富含维生素d的食物，如果户外活动少或者日照不足，可以适当补充维生素d补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素d摄入也可能带来副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刘**彦
维生素套餐：买送到手6瓶【虾青素葡萄籽元气肌肤】-汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片 60片 含原花青春素+VC+VE
维生素测评：能有现在的美白效果，我是很满意了，穿衣服都有气质了，也不枉我每天坚持吃，果断推荐给我姐妹，真的美白效果很好，推荐！！！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【胡萝卜素+VE】-赛金司舒葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊百合康牌黄褐斑 正品
维生素测评：嗯，首次的购买，期待好的效果，卖家发货速度极快，物流非常给力，好评好评
维生素买家：兔**哦
维生素套餐：2件-高渗葡萄糖维生素vC口服液水运动军训马拉松高原旅游高反饮料饮品
维生素测评：吃了有一段时间了对身体确实很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：绿色-2罐装多合多种维生素矿物质蛋白质粉营养品乳清双蛋白礼品增强
维生素测评：原图和实物相符，味道也很好闻，也很好吞咽，和天猫国际买的没差。
维生素买家：信**南
维生素套餐：本品2盒装-韩国直邮Cellcure赛尔科维生素D健康体质促进免疫力350mg*60颗装
维生素测评：整体来说还是很不错的，店家服务态度很好，而且质量也很好，没有异味
浏览“老人吃什么维生素d好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：大姨妈可以吃维生素吗
下一篇：痛风吃维生素c好吗
