那个水果有维生素a的成份
若安好维生素:那个水果有维生素a的成份

很多水果都含有维生素a,其中一些含量较高的包括:

若安好维生素:那个水果有维生素a的成份一、 胡萝卜素丰富的水果:如芒果、杏、木瓜、柿子、甜瓜(尤其是黄色和橙色的品种)、柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)等。虽然它们主要含的是胡萝卜素,人体需要将其转化为维生素a。

若安好维生素:那个水果有维生素a的成份二、 红色水果:如草莓、覆盆子、红莓、石榴等,虽然维生素a含量不如上述水果高,但还是有一定含量的。

若安好维生素:那个水果有维生素a的成份三、 橙色或绿色水果:如 kiwi(猕猴桃)、绿苹果、菠萝等也含有一定量的维生素a。

若安好维生素:那个水果有维生素a的成份四、 柑橘类水果:如橙子、柚子、蜜桔等,富含维生素a前体-β-胡萝卜素。

若安好维生素:那个水果有维生素a的成份五、 石榴:石榴籽含有丰富的维生素a。
请注意,尽管这些水果含有维生素a,但它们不能替代膳食中其他来源的维生素a,比如动物肝脏、奶制品和深绿色蔬菜。如果你的饮食中缺乏维生素a,最好咨询营养师或医生的建议。
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