吃维生素c可以通便吗

若安好维生素：吃维生素c可以通便吗

维生素c本身并不能直接起到通便的作用。维生素c主要是一种水溶性维生素，它对于人体的免疫系统、皮肤健康、铁的吸收等有着重要作用，但它并不能刺激肠道蠕动或增加粪便的湿度，从而帮助排便。

若安好维生素：吃维生素c可以通便吗第 1 部分

然而，一些富含维生素c的食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，它们通常也含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以增加肠道中的体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。所以，通过摄入这些食物，间接地可能有助于改善便秘情况。

若安好维生素：吃维生素c可以通便吗第 2 部分

如果你有便秘的问题，建议你保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃高纤维食物，适量运动，如果便秘严重或持续不改，最好咨询医生。

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