1200mg维生素c
若安好维生素：1200mg维生素c
1200毫克的维生素c通常被认为是一个大剂量，这是因为维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会像某些脂溶性维生素那样在体内积累。一般情况下，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但一些特定情况下，如疾病治疗或高需求人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：1200mg维生素c第 1 部分
这个剂量对于大多数人来说是安全的，但是如果你正在服用任何药物，或者有特殊健康状况（如消化问题、肾病等），在增加维生素c摄入前最好先咨询医生。长期大量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：1200mg维生素c第 2 部分
记住，良好的饮食习惯比补充剂更重要，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源。
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