维生素e每天摄入多少克最好

若安好维生素：维生素e每天摄入多少克最好

维生素e的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年男性每日建议摄入量为15毫克（mg），成年女性为14毫克。孕妇和哺乳期妇女需要的维生素e可能会稍高一些。

若安好维生素：维生素e每天摄入多少克最好第 1 部分

然而，过量摄入维生素e也可能有风险，比如可能导致出血问题，因此不建议自行超过每日推荐值。如果你有任何关于补充维生素e的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。

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