维生素a一天吃多少合适
若安好维生素：维生素a一天吃多少合适
维生素a的摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。以下是推荐的一般摄入量：
若安好维生素：维生素a一天吃多少合适一、 成年人（男性）：每天900-1,300微克视黄醇活性当量（rae），或者800-1,200国际单位（iu）维生素a。
若安好维生素：维生素a一天吃多少合适二、 成年人（女性）：每天700-900微克视黄醇活性当量（rae），或者600-700国际单位（iu）维生素a。
若安好维生素：维生素a一天吃多少合适三、 孕妇：每天1,000-1,300微克视黄醇活性当量（rae），或者800-1,000国际单位（iu）维生素a。
若安好维生素：维生素a一天吃多少合适四、 哺乳期妇女：每天1,300-1,900微克视黄醇活性当量（rae），或者1,000-1,300国际单位（iu）维生素a。
请注意，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，特别是孕妇和儿童。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果通过食物摄取不足，可能需要补充剂，但应在专业人士建议下使用。
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