维生素a每日补充量
若安好维生素：维生素a每日补充量
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a每日补充量一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的推荐，1-3岁儿童每天需要400-1300国际单位（iu）的维生素a，4-8岁需要500-1300 iu，9-13岁需要700-900 iu。
若安好维生素：维生素a每日补充量二、 成年人：男性和非孕妇的成年人每天需要900-3000 iu，女性和孕妇在怀孕期间需要更多，如600-2700 iu，哺乳期妇女可能需要更高。
若安好维生素：维生素a每日补充量三、 老年人：随着年龄的增长，可能需要稍微增加一些维生素a，但具体需求会因个体差异而异。
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和胎儿，因此最好在医生或营养师的指导下补充。同时，维生素a可以从食物中获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也可以通过维生素补充剂来补充。
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