维生素c可提高机体免疫力吗
若安好维生素：维生素c可提高机体免疫力吗
是的，维生素c（又称为抗坏血酸）对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强白细胞的功能，从而提高身体对疾病的抵抗力。维生素c参与免疫反应，可以帮助身体抵抗感染，促进伤口愈合，以及降低患感冒和其他呼吸道疾病的风险。
若安好维生素：维生素c可提高机体免疫力吗第 1 部分
然而，虽然维生素c对于免疫系统的健康很重要，但过量摄入并不建议，因为它也可能对肾脏产生负担。一般成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），具体需求可能因人而异，取决于年龄、性别、健康状况等因素。如果有特殊情况，如疾病或特殊饮食，最好咨询医生或营养师的建议。
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