维生素d可以单独吃吗

若安好维生素：维生素d可以单独吃吗

维生素d是一种脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品中。它可以单独补充，但通常建议结合饮食一起摄取，因为食物中的维生素d有助于身体吸收。如果你的日常饮食中维生素d摄入不足，或者有特定的健康需求（如骨质疏松、免疫力低下等），医生可能会建议你补充维生素d片或胶囊。

若安好维生素：维生素d可以单独吃吗第 1 部分

不过，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管壁上，增加心血管疾病的风险。因此，在补充维生素d时，最好遵循医生或营养师的建议，不要自行过量服用。

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