蓝莓维生素a高吗

若安好维生素：蓝莓维生素a高吗

蓝莓本身并不富含维生素a。维生素a的主要来源是动物性食物，如肝脏、牛奶、鸡蛋和深绿色蔬菜等。虽然蓝莓含有丰富的维生素c和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素），这些可以转化为维生素a，但直接含量并不高。如果你想补充维生素a，建议选择上述富含维生素a的食物。同时，保持均衡饮食，各种营养素的摄入都很重要。

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