柑子补充哪种维生素
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柑子,尤其是甜橙或柚子,富含维生素c(也称为抗坏血酸)。维生素c是一种水溶性维生素,对人体有许多重要作用,包括:
若安好维生素:柑子补充哪种维生素一、 增强免疫力:维生素c有助于提高身体对疾病的抵抗力,促进伤口愈合。
若安好维生素:柑子补充哪种维生素二、 抗氧化:它是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素:柑子补充哪种维生素三、 促进铁吸收:在食物中摄入维生素c可以增加非血红素铁的吸收。
若安好维生素:柑子补充哪种维生素四、 皮肤健康:维生素c对于皮肤的胶原蛋白合成至关重要,有助于保持皮肤弹性,防止皱纹。
因此,经常食用柑子对补充维生素c很有帮助。
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