苹果补什么维生素
若安好维生素：苹果补什么维生素
苹果富含多种维生素，其中主要包括：
若安好维生素：苹果补什么维生素一、 维生素c：苹果是维生素c的良好来源，每100克新鲜苹果大约含有若安好维生素：苹果补什么维生素四、6毫克的维生素c。维生素c有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保持皮肤健康，并对伤口愈合有益。
若安好维生素：苹果补什么维生素二、 维生素k：虽然含量不高，但苹果中也含有一些维生素k，这对于血液凝固和骨骼健康有一定的作用。
若安好维生素：苹果补什么维生素三、 维生素b群：苹果中含有b族维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b6（吡哆醇）等，它们对于神经系统功能、能量代谢以及红细胞生成都有帮助。
若安好维生素：苹果补什么维生素四、 维生素a：虽然苹果本身维生素a的含量较低，但与皮肤接触的果皮上含有一种叫做β-胡萝卜素的化合物，人体摄入后可以转化为维生素a。
若安好维生素：苹果补什么维生素五、 维生素e：虽然苹果中的维生素e含量相对较少，但它还是存在一些，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损害。
除了维生素，苹果还含有丰富的膳食纤维、矿物质（如钾、镁和铜）以及抗氧化物质，对整体健康非常有益。
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