男人每天两粒维生素

若安好维生素：男人每天两粒维生素

男性每天是否需要服用两粒维生素，这主要取决于他的健康状况、年龄、生活方式以及是否有特定的营养需求。一般情况下，大多数成年男性可以通过日常饮食获取足够的维生素和矿物质，除非有特殊的身体状况或者医生建议，比如缺乏某种特定维生素，才可能需要额外补充。

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 1 部分

美国国家科学院推荐的每日维生素摄入量（rda）是：

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 2 部分

- 维生素c：75-90毫克（男性）

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 3 部分

- 维生素d：15微克（男性，19-70岁）

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 4 部分

- 维生素e：15毫克

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 5 部分

- 维生素b6：1.3-1.7毫克

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 6 部分

- 叶酸：800微克（男性，19-50岁）

若安好维生素：男人每天两粒维生素第 7 部分

如果你有任何疑问或需要特定的建议，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的个人情况给出最佳的指导。

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