含维生素a最多的食物排行榜
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜
维生素a对眼睛健康、皮肤和免疫系统非常重要。以下是一些富含维生素a的食物排行榜(以国际单位iu为单位):
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜一、 动物肝脏:如羊肝、鸡肝、鸭肝,含量极高,每100克可提供约4,784 iu的维生素a。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜二、 鳄梨:每个中等大小的鳄梨含有约4,639 iu的维生素a。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜三、 胡萝卜:是β-胡萝卜素的良好来源,可通过体内转化为维生素a,100克胡萝卜含有约835 iu。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜四、 红甜椒:每个大红甜椒含有约756 iu的维生素a。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜五、 南瓜:尤其是南瓜籽,含有大量维生素a,100克熟南瓜籽有约4,427 iu。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜六、 甜菜根:每100克甜菜根含有约522 iu的维生素a。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜七、 菠菜:虽然不如其他食物那么高,但菠菜也是维生素a的好来源,每100克含有约469 iu。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜八、 鳕鱼:富含维生素a,特别是深海鳕鱼,每100克含有约280 iu。
若安好维生素:含维生素a最多的食物排行榜九、 花椰菜:每100克花椰菜含有约59 iu的维生素a。
10. 土豆:含有少量维生素a,每100克土豆皮含有约24 iu。
请注意,尽管这些食物富含维生素a,但人体不能直接吸收β-胡萝卜素,需要在体内经过转换。同时,过量摄入维生素a可能有害,应适量摄取。如果你有特定的营养需求,最好咨询专业营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:银善存女士+男士 组合装-fiboo多维软糖女性复合维生素营养健康软糖女士维生C叶酸素无蔗糖
维生素测评:应该是正品,比实体药店卖的便宜。就是收到的货盒子全压扁了
维生素买家:h**4
维生素套餐:男性定制-营养包-2袋好麦多维生素5白高钙麦片5黑奇亚籽即食冲调燕麦片早餐350克
维生素测评:看老公太辛苦了,信任这个牌子,给他吃吃看
维生素买家:t**5
维生素套餐:爱美爱自己【瓶装】-桂格高钙维生素即食燕麦片929克营养懒人早餐代餐囤货
维生素测评:快递收到了,发货很快,用起来还不错
维生素买家:z**7
维生素套餐:1瓶60粒(买2发瓶)-博美狗狗专用营养膏幼犬成犬宠物美毛营养维生素补充剂训狗奖励吃
维生素测评:好大一瓶啊
维生素买家:皮**深
维生素套餐:ls升级版-桂格高钙维生素即食燕麦片929克营养懒人早餐代餐囤货
维生素测评:志玲推荐的,我想说买来试试,结果好像是不错,能让自己情绪好很多,会一直用下去
浏览“含维生素a最多的食物排行榜”的人还阅读了
与本文相关的文章