老年人需要补维生素c吗

若安好维生素：老年人需要补维生素c吗

是的，老年人同样需要补充维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护心血管健康、维护皮肤和牙齿健康等。随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会下降，同时新陈代谢也会减慢，因此维生素c的需求量可能会有所增加。

若安好维生素：老年人需要补维生素c吗第 1 部分

然而，具体的补给量应根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求来决定。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），而老年人可能需要稍多一些。如果有特殊情况，如慢性疾病、吸烟或饮酒等，可能需要更高的摄入量。最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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