维生素d缺乏钙不缺
若安好维生素：维生素d缺乏钙不缺
维生素d和钙是骨骼健康的重要营养素，它们之间有密切的关系。维生素d有助于人体吸收和利用钙，当维生素d缺乏时，即使钙的摄入量足够，也可能导致钙的吸收减少，从而影响骨骼健康，增加骨折的风险。因此，维生素d缺乏并不意味着钙一定不足，但两者都对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：维生素d缺乏钙不缺第 1 部分
如果你担心自己的维生素d或钙摄入不足，建议你进行血液检测以确认维生素d水平，并咨询医生或营养师制定合适的饮食计划。同时，日常生活中应多晒太阳、摄入富含维生素d的食物（如鱼类、蛋黄、奶制品等）以及保证足够的钙摄入（如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等）。
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