每天吃几个橘子可以补充维生素c

若安好维生素：每天吃几个橘子可以补充维生素c

每天适量食用橘子可以补充维生素c，但具体数量因人而异。一般来说，一个中等大小的橘子（约100克）含有约53毫克的维生素c。如果你的日常饮食中缺乏维生素c，每天摄入1-2个橘子可以提供足够的营养。然而，如果你正在进行高强度运动或者有特殊健康需求，可能需要增加到3-4个。

若安好维生素：每天吃几个橘子可以补充维生素c第 1 部分

但请注意，过量食用橘子可能会导致胃部不适，因为它们含有的果酸较多。另外，如果你正在服用任何药物，最好先咨询医生，因为某些药物可能会影响你对维生素c的吸收。总体来说，均衡饮食和多样化摄入水果蔬菜是更好的选择。

刚刚有人购买了：

浏览“每天吃几个橘子可以补充维生素c”的人还阅读了

维生素c和e经期可以吃吗

什么水果维生素e含量高排行榜

复合型b族维生素片

低血压吃维生素b12好处

吃什么维生素b6补得快

老牌子维生素e哪种好

苦瓜有维生素c高吗

复合维生素b片otc的功效与作用

与本文相关的文章

干眼症吃叶黄素还是维生素b

维生素c对什么花卉有用

什么食物里有维生素d最多

单独维生素和复合维生素哪个好

维生素b可以增强免疫抵抗力吗

小孩补充维生素d补到几岁

缺少维生素c会口臭吗

柏维奇维生素c咀嚼片

包膜维生素c干燥失重

一岁宝宝需要补充维生素d多少

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素b可以增强免疫抵抗力吗

下一篇：小孩补充维生素d补到几岁