吃什么能补充维生素d3最好
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好
维生素d3，也称为胆钙化醇，主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，也可以从食物中获取。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好一、 **鱼类和海鲜**：鱼肝油是维生素d3的优质来源，比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等。此外，三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等也含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d3来源，尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等通常会被强化维生素d3，尤其是全脂产品，因为脂肪有助于维生素d3的吸收。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在阳光照射后可以产生维生素d2，虽然不如维生素d3直接，但也是补充的一种方式。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好五、 **食品添加剂**：一些食品生产商会在某些食品中添加维生素d3，如橙汁、谷类早餐食品、花生酱等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好六、 **维生素d3补充剂**：如果饮食中无法获得足够的维生素d3，可以选择口服维生素d3补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
请注意，尽管食物可以提供维生素d3，但阳光照射仍然是人体获取维生素d3的主要途径。在日常生活中，适当晒太阳，同时结合均衡饮食，可以帮助确保维生素d3的充足摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**9
维生素套餐：正装 有效期至：2024.7-21金维他多维元素片钙片21多种多元男女复合维生素片
维生素测评：给小孩买的，正在吃
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-康恩贝B族维生素b片复合b1 b6 b2 b12男女性vb烟酰胺维生素C正品
维生素测评：可以很好的缓解关节疼痛，现在胳膊不疼了，提重物品也轻松了很多，收到货查询了是仁和正品，坚持服用还可以补充钙，很满意的一款产品，之前我以为保健品类的产品效果不行，没想到尝试了以后吧，确实效果还真是好
维生素买家：周**2
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-拜耳爱乐维Menevit男士备孕叶酸复合维生素胶囊含维生素C番茄红素
维生素测评：物流快，东西很好
维生素买家：李**0
维生素套餐：标准装-海外善存女士复合维生素b族叶酸VC维生素C矿物质碘化钾 补碘120粒
维生素测评：吃了没有效果啊，谨慎购买！
维生素买家：失**古
维生素套餐：1小瓶 45粒-【香菇618】gnc健安喜女士30复合维生素40女性50每日营养包时光包
维生素测评：对鼻炎患者非常友好
浏览“吃什么能补充维生素d3最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a治疗皮肤病
下一篇：皮肤干燥痒补充什么维生素
