富含维生素c的常见水果
若安好维生素:富含维生素c的常见水果
若安好维生素:富含维生素c的常见水果有以下几种:
若安好维生素:富含维生素c的常见水果一、 橙子:橙子是维生素c含量非常高的水果,一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果二、 鲜柠檬:柠檬是天然的维生素c宝库,其含量非常高,但因为酸味较重,一般不直接食用,常用于烹饪或制作饮料。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果三、 草莓:草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质,一颗小草莓就含有大约59毫克的维生素c。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果四、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,100克猕猴桃中就含有约160毫克的维生素c。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果五、 柿子:柿子的维生素c含量也很高,尤其在秋季成熟后,营养价值极高。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果六、 菠萝:菠萝虽然口感酸甜,但维生素c含量也很丰富。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果七、 蓝莓:蓝莓不仅味道鲜美,还含有丰富的维生素c和抗氧化剂。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果八、 石榴:石榴的果汁中含有大量的维生素c,一颗中等大小的石榴就能提供相当一部分日常所需的维生素c。
若安好维生素:富含维生素c的常见水果九、 柚子:柚子是维生素c的良好来源,尤其是红肉品种。
10. 西瓜:虽然西瓜水分多,但每100克西瓜也含有约12毫克的维生素c。
这些水果都是日常饮食中补充维生素c的好选择,建议适量食用。
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