吃维生素c有助于排便吗
若安好维生素:吃维生素c有助于排便吗

维生素c本身并不能直接促进排便。维生素c是一种水溶性维生素,主要功能是增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。然而,它对于肠道健康有一定的间接作用,因为它可以作为抗氧化剂帮助维持消化系统的正常运作,间接有助于改善肠道环境,促进消化。

若安好维生素:吃维生素c有助于排便吗第 1 部分
如果你便秘,增加膳食纤维摄入(如水果、蔬菜)和保持充足的水分摄入通常更为重要,因为它们能帮助软化粪便,促进肠道蠕动,从而有助于排便。如果便秘问题持续存在,建议咨询医生或营养师寻求专业建议。
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