若安好维生素：吃维生素c有助于排便吗
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维生素c本身并不能直接促进排便。维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。然而，它对于肠道健康有一定的间接作用，因为它可以作为抗氧化剂帮助维持消化系统的正常运作，间接有助于改善肠道环境，促进消化。
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若安好维生素：吃维生素c有助于排便吗第 1 部分
如果你便秘，增加膳食纤维摄入（如水果、蔬菜）和保持充足的水分摄入通常更为重要，因为它们能帮助软化粪便，促进肠道蠕动，从而有助于排便。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生或营养师寻求专业建议。
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