成人每天需要多少维生素b族
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族
成人的维生素b族需求量因年龄、性别、生理状态和个体差异而异。一般来说，成年人每天所需的维生素b族摄入量如下：
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、 维生素b1（硫胺素）：男性约若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、2毫克，女性约若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、1毫克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族二、 维生素b2（核黄素）：男性约若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、1毫克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族四、 维生素b5（泛酸）：成年人每日推荐摄入量为5毫克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族五、 维生素b6（吡哆醇）：男性若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、3-若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、7毫克，女性若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、1-若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族一、5毫克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族六、 维生素b7（生物素）：正常情况下不需要额外补充，可以从食物中获取。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族七、 维生素b9（叶酸）：孕妇需要额外补充，非孕妇成年女性每天500微克，成年男性200微克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族八、 维生素b12（钴胺素）：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：成人每天需要多少维生素b族二、4微克。
这些数据仅供参考，具体的维生素b族需求可能会因健康状况、饮食习惯等因素有所变化。如果你有特殊的营养需求或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持均衡饮食是获取足够维生素b族的最好方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**雪
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服
维生素测评：口感好，在嘴巴里有泡腾片的感觉小孩子觉得很新奇每天主动要吃，这款的是复合维生素，含多种类维生素元素，长期吃能够增强抵抗力，而且味道又好吃，非常推荐！！！
维生素买家：c**来
维生素套餐：15gx2盒维a酸乳膏【超值囤货装】
维生素测评：看评论都说效果不错，每个人肤质不同用出来效果肯定也不同，买之前也很担心我用着没有别人那么有效，但是用过之后感觉，好像还挺适合我的，我脸上有那个黑色痘印，用了半个月，都淡完了
维生素买家：好**s
维生素套餐：1岁以上均可用咨询客服有惊喜
维生素测评：给孩子买的，孩子天天都在吃，以前都在药店买，价格很便宜，是正品让老人和孩子吃着都很放心，客服服务态度热情，有耐心，很用心，让人感到舒服，发货速度也很快，下次会继续支持回购的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：多维复合维生素【瓶周期装】
维生素测评：感觉可以抗疲劳，状态好些。
维生素买家：秘**人
维生素套餐：所有肤质
维生素测评：美白效果：买了小样用了两天就有提亮效果，于是果断入大瓶。
浏览“成人每天需要多少维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
