吃什么补充b2维生素b
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b
b2，也就是维生素b2（又称核黄素），主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b2的极好来源。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b二、 红肉和家禽：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b三、 海鲜：比如鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b六、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、杏仁、核桃等。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b七、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：吃什么补充b2维生素b八、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等。
为了保证维生素b2的摄入，建议你保持均衡饮食，适当多吃上述食物。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
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