成人每天维生素b需要量
若安好维生素：成人每天维生素b需要量
成人的维生素b需求量因维生素b的种类（b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等）不同而有所差异。以下是每日推荐摄入量的大致范围，但请记住，这些值可能会根据个体健康状况、年龄、性别和生活方式等因素有所不同：
若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、2毫克，成年女性若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量二、 维生素b2（核黄素）：成年男性若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、3毫克，成年女性若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，成年女性14毫克。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量四、 维生素b5（泛酸）：成年人15毫克。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、3-若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、7毫克，成年女性若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、1-若安好维生素：成人每天维生素b需要量一、5毫克。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量六、 维生素b7（生物素）：成年人20微克。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量七、 叶酸（维生素b9）：成年男性200微克，成年女性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成人每天维生素b需要量八、 维生素b12（氰钴胺）：成年男性若安好维生素：成人每天维生素b需要量二、4微克，成年女性若安好维生素：成人每天维生素b需要量二、4微克。
请注意，这些数值是基于一般建议，具体需求可能因个人情况而异。如果你有任何疑虑或特殊饮食需求，最好咨询医生或营养师。
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