若安好维生素：补钙维生素d还是d3好
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补钙和补充维生素d（包括d3）是相辅相成的，因为维生素d有助于身体吸收钙。在选择时，通常推荐使用维生素d3，因为它在人体内的生物利用度更高，且更稳定。
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若安好维生素：补钙维生素d还是d3好第 1 部分
维生素d3主要来源于日光照射、食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）和补充剂。而维生素d2则主要来源于植物性食品和一些强化的食品，虽然也能帮助人体吸收钙，但效果可能不如维生素d3。
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若安好维生素：补钙维生素d还是d3好第 2 部分
对于需要额外补钙的人群，比如老年人、儿童、孕妇、哺乳期妇女或者钙摄入不足的人来说，同时补充维生素d3可以帮助提高钙的吸收效率，预防骨质疏松等问题。但是，具体的剂量和选择最好根据个人的健康状况和医生的建议来决定。
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