补钙维生素d还是d3好
若安好维生素:补钙维生素d还是d3好
补钙和补充维生素d(包括d3)是相辅相成的,因为维生素d有助于身体吸收钙。在选择时,通常推荐使用维生素d3,因为它在人体内的生物利用度更高,且更稳定。
若安好维生素:补钙维生素d还是d3好第 1 部分
维生素d3主要来源于日光照射、食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄等)和补充剂。而维生素d2则主要来源于植物性食品和一些强化的食品,虽然也能帮助人体吸收钙,但效果可能不如维生素d3。
若安好维生素:补钙维生素d还是d3好第 2 部分
对于需要额外补钙的人群,比如老年人、儿童、孕妇、哺乳期妇女或者钙摄入不足的人来说,同时补充维生素d3可以帮助提高钙的吸收效率,预防骨质疏松等问题。但是,具体的剂量和选择最好根据个人的健康状况和医生的建议来决定。
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