钙和维生素b族可以一起服用吗
若安好维生素:钙和维生素b族可以一起服用吗
钙和维生素b族是可以一起服用的,而且通常情况下,这种组合是有益的。钙是维持骨骼健康的重要矿物质,而维生素b族(包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种维生素)则有助于身体的能量代谢、神经功能、红细胞形成以及dna合成等。
若安好维生素:钙和维生素b族可以一起服用吗第 1 部分
维生素b族中的某些成员,如维生素b2(核黄素)和维生素b12,对于肠道对钙的吸收也有帮助。然而,虽然一起服用没有明显的禁忌,但为了确保最佳吸收,建议在不同的时间点服用,例如早上服用钙片,晚上或餐后服用维生素b族。
若安好维生素:钙和维生素b族可以一起服用吗第 2 部分
此外,如果你正在服用其他药物或者有特定的健康状况,最好先咨询医生或营养师的意见,以确定最适合你的补充剂使用方式。
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