钙和维生素b族可以一起服用吗

若安好维生素：钙和维生素b族可以一起服用吗

钙和维生素b族是可以一起服用的，而且通常情况下，这种组合是有益的。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，而维生素b族（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种维生素）则有助于身体的能量代谢、神经功能、红细胞形成以及dna合成等。

若安好维生素：钙和维生素b族可以一起服用吗第 1 部分

维生素b族中的某些成员，如维生素b2（核黄素）和维生素b12，对于肠道对钙的吸收也有帮助。然而，虽然一起服用没有明显的禁忌，但为了确保最佳吸收，建议在不同的时间点服用，例如早上服用钙片，晚上或餐后服用维生素b族。

若安好维生素：钙和维生素b族可以一起服用吗第 2 部分

此外，如果你正在服用其他药物或者有特定的健康状况，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的补充剂使用方式。

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