减肥期间补充维生素b族吗
若安好维生素：减肥期间补充维生素b族吗
在减肥期间，补充维生素b族是有益的。维生素b族对身体有许多重要作用，包括能量代谢、神经系统健康、红细胞形成和免疫功能等。其中，b1（硫胺素）有助于糖类的代谢，b2（核黄素）参与能量产生，b3（烟酸）对于脂肪和蛋白质的分解也至关重要。
若安好维生素：减肥期间补充维生素b族吗第 1 部分
然而，减肥并不意味着要大量补充维生素b，而是需要保持均衡饮食，确保日常食物中摄入足够的维生素b。瘦肉、鱼、全谷类、豆类、蔬菜和水果等都是维生素b的良好来源。如果担心摄入不足，可以考虑选择复合维生素b片，但最好在医生或营养师的建议下使用，因为过量摄入某些维生素b也可能有副作用。
若安好维生素：减肥期间补充维生素b族吗第 2 部分
总的来说，减肥期间保持全面的营养摄入，包括适量的维生素b，对健康减肥更有帮助。
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