维生素d适合老人吗
若安好维生素：维生素d适合老人吗
维生素d对所有人都非常重要，包括老年人。维生素d有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收，对于防止骨质疏松症有重要作用，这是随着年龄增长常见的健康问题。此外，维生素d还有助于免疫系统的功能，改善心情，以及神经肌肉健康。
若安好维生素：维生素d适合老人吗第 1 部分
老年人由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄的增长而下降，同时户外活动可能减少，所以他们更容易缺乏维生素d。因此，老年人更应该注意补充维生素d。不过，具体的剂量和补充方式应根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等，最好在医生或营养师的指导下进行。
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