成人每天需要多少克维生素c
若安好维生素:成人每天需要多少克维生素c
成年人(19-50岁)的推荐每日维生素c摄入量为75-90毫克(mg)。但这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生理需求有所不同。例如,孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素c摄入量。如果你有任何特殊的健康状况或正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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