成人每天需要多少克维生素c

若安好维生素：成人每天需要多少克维生素c

成年人（19-50岁）的推荐每日维生素c摄入量为75-90毫克（mg）。但这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生理需求有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素c摄入量。如果你有任何特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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