补维生素c的蔬菜有哪些
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些
富含维生素c的蔬菜种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些一、 柠檬：虽然不是蔬菜，但柠檬是维生素c含量极高的水果，可以榨汁或切片食用。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些二、 红椒：红椒是维生素c含量最高的蔬菜之一，每100克含有大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些三、 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，每100克约有59毫克。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些四、 西兰花：与花椰菜类似，西兰花也是维生素c的好来源，每100克约有60毫克。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些五、 青椒：青椒含有丰富的维生素c，颜色越深含量越高。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些六、 卷心菜：卷心菜的维生素c含量较高，每100克约有47毫克。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些七、 菠菜：菠菜虽然以铁质和叶绿素闻名，但也含有一定量的维生素c，每100克约有28毫克。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些八、 草莓：虽然草莓是水果，但其维生素c含量也很高，尤其是鲜红色的品种。
若安好维生素：补维生素c的蔬菜有哪些九、 橙子：橙子是维生素c的天然来源，每个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
10. 苹果：苹果也含有一定量的维生素c，一个中等大小的苹果大约含有14毫克。
以上这些蔬菜和水果都可以作为日常饮食中的良好选择，帮助补充维生素c。记得多样化饮食，以确保获取全面的营养。
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