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维生素c早上吃好还是晚上吃好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素c是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受时间限制,无论是早上、中午还是晚上吃,都可以被身体吸收利用。不过,考虑到人体的生物钟和消化吸收效率,一般建议在饭后服用,这样可以更好地促进营养的吸收。


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若安好维生素:维生素c早上吃好还是晚上吃好第 1 部分

如果你是希望通过维生素c来增强免疫力或者帮助消化,可以在早餐后服用;如果你是希望通过它抗氧化,保护皮肤,那么在晚上睡前或接近就寝时服用也可以,因为此时身体对抗氧化物质的需求可能更大。


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若安好维生素:维生素c早上吃好还是晚上吃好第 2 部分

总的来说,选择哪个时间段服用更合适,还要根据你的个人生活习惯和需求来定。如果有特殊情况或健康问题,最好咨询医生或营养师的建议。


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