成人补钙需要吃维生素d吗
若安好维生素：成人补钙需要吃维生素d吗
是的，成人补钙时通常建议同时补充维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用至关重要，因为它是帮助人体吸收食物中钙的关键营养素。缺乏维生素d会导致钙吸收减少，即使摄入足够的钙也可能无法达到骨骼健康所需的水平。
若安好维生素：成人补钙需要吃维生素d吗第 1 部分
在日常生活中，我们可以通过晒太阳来获取维生素d，但现代生活节奏快、工作强度大，户外活动时间有限，所以很多人会选择通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶和奶制品等）或补充剂来获取维生素d。如果你的饮食中钙和维生素d摄入不足，或者有特殊疾病如骨质疏松、肾病等需要额外补钙，最好咨询医生或营养师的建议，确定合适的补充剂量。
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