若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪两种
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水溶性维生素主要包括维生素b族和维生素c。它们的名称中都带有字母"b"，例如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。这些维生素不溶于脂肪，而溶于水，所以人体不需要储存它们，多余的会通过尿液排出体外。
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若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪两种第 1 部分
维生素c，又称抗坏血酸，也是一种水溶性维生素。它在体内参与许多重要的生化反应，如胶原蛋白合成、铁吸收等，对皮肤、牙齿和骨骼健康有重要作用。过量摄入后也会通过尿液排出。
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