辅酶q10和维生素c怎么吃
若安好维生素：辅酶q10和维生素c怎么吃
辅酶q10（coenzyme q10，简称coq10）和维生素c都是对人体健康有益的营养素，它们可以单独补充，也可以结合使用。以下是一些常见的服用方法：
若安好维生素：辅酶q10和维生素c怎么吃一、 辅酶q10：
- 成人推荐剂量：一般建议每日摄入量为50-200毫克，根据个人需求可能有所不同。可以选择胶囊、软胶囊、咀嚼片或液体等形式。
- 服用时间：通常可以在饭后服用，以减少对胃部的刺激。早晚各一次比较常见。
若安好维生素：辅酶q10和维生素c怎么吃二、 维生素c：
- 成人推荐剂量：一般每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但运动人群或者特殊需要的人群可能需要更多。
- 服用形式：维生素c有多种形式，如片剂、泡腾片、粉末、咀嚼片等。最好在饭后或两餐之间服用，以提高吸收率。
两者同时服用时，可以考虑在不同的时间点分开服用，比如早晨先服用辅酶q10，晚上再服用维生素c。但请注意，具体的剂量和服用方式最好咨询医生或营养师的建议，因为每个人的身体状况和需求可能不同。此外，过量摄入任何营养素都可能带来副作用，所以要适量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：180粒约可食用0天量【推荐周期装】-Ddrops儿童ad滴剂一岁以上婴幼儿补钙ad非胶囊d3婴儿宝宝维生素AD
维生素测评：甚好，深得朕心超大一瓶能吃很久，价格实惠
维生素买家：t**8
维生素套餐：维c泡腾片【支装】蓝莓味-健敏思维生素AD婴幼儿童新生敏宝青少年*2
维生素测评：羊了以后，就要喝这种高含量的才有用，丧失味觉的我却能喝到它的甜味，你知道那感觉多幸福嘛！真的救命啊！一天一杯，我只烧了一晚，好的也挺快的，感谢店家及时发货，我还会回来的
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素D滴剂盒【72粒】-诺特兰德维生素C电解质泡腾片成人儿童免运动健身正品疫片力
维生素测评：维生素D是正品，孩子也很喜欢吃，每天吃一片，没有副作用口味也很好吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：2盒装-Swisse斯维诗泡腾片维生素c补充儿童成人vc片固体饮料保健品正品
维生素测评：应该是正品，质量非常好，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物，，一家非常喜欢的店铺，我要疯狂推荐给朋友们
维生素买家：纸**o
维生素套餐：【4-17岁款】多维生素矿物质-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗多种复合男维生素e维生素b矿物质锌
维生素测评：味道挺好，酸酸甜甜的，小孩子喜欢吃
浏览“辅酶q10和维生素c怎么吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：金贝特令维生素ad会便秘吗
下一篇：多吃什么可以补充维生素B6
